Курс проходит в рамках закрытого клуба «Траектория» Бориса Литвака
Курс проходит
в рамках закрытого
клуба «Траектория»
Бориса Литвака
в рамках закрытого
клуба «Траектория»
Бориса Литвака
онлайн-курс, 4 вебинара
Внутренний Критик:
зачем вы себя ругаете —
и как это остановить
Голос в голове, который обесценивает, стыдит и не даёт покоя. Он не уйдёт сам. Но с ним можно научиться работать.
Старт 9 июня • 4 живых вебинара • Задания и разборы • КПТ-подход
онлайн-курс, 4 вебинара
Внутренний Критик:
зачем вы себя ругаете —
и как это остановить
Голос в голове, который обесценивает, стыдит и не даёт покоя. Он не уйдёт сам. Но с ним можно научиться работать.
Старт 9 июня • 4 живых вебинара • Задания и разборы • КПТ-подход
Про что этот курс
Если хоть что-то из этого — про вас
Про что этот курс
Если хоть что-то
из этого — про вас
Одна ошибка — и весь вечер в голове: «Ну как можно было так облажаться. Все вокруг это заметили. Я всё испортил». Снова.
Знаете, что «не ругать себя — это правильно». Но продолжаете. Потому что привычка оказалась сильнее правильных установок.
Мысль пришла, застряла, начала разветвляться. Час уже прошёл, а вы всё ещё там — внутри одного и того же разговора с собой, без выводов и без конца.
Сделали что-то хорошо. Внутри тут же: «Ну да, но могло быть лучше», «Другие бы справились иначе», «Это не считается». Порадоваться не получается.
Боитесь начинать что-то новое — не потому что нет ресурсов, а потому что голос внутри уже заранее объяснил, почему не выйдет.
Программа
4 вебинара с практическими заданиями и разборами
Программа
4 вебинара
с практическими заданиями и разборами
09 июня
Кто такой Внутренний Критик и откуда он взялся. Три основных типа
Как формируется самокритика, почему она включается автоматически и какие бывают типы Критика. Не теория — конкретные механизмы, которые потом можно будет узнавать у себя.
Задание: таблица для отслеживания Критика и определения его типа
23 июня
Здоровый Взрослый и Хороший Родитель
Состояние, из которого можно отвечать Критику, а не подчиняться ему. Попробуем ощутить его прямо на вебинаре и разберём, как развивать его в обычной жизни.
Задание: написать поддерживающие послания от лица Хорошего Родителя
7 июля
Как обезвредить послания Критика. Работа с негативными убеждениями
Разберём самые частые негативные убеждения и несколько техник, с которыми можно потом работать самостоятельно.
Задание: разобрать 3–5 своих убеждений по алгоритму
20 июля
Работа с Карающим, Требовательным и Обвиняющим Критиками
Прямо на вебинаре попробуем пообщаться с каждым типом Критика и отработаем, как отвечать им — не бороться, а разговаривать.
Задание: разобрать по одному посланию от каждого типа Критика
об участии
Курс проходит в закрытом клубе «Траектория»
Курс Анастасии — часть большой программы клуба. Вы можете пройти
только курс, а можете вступить в клуб и получить доступ ко всему сразу.
только курс, а можете вступить в клуб и получить доступ ко всему сразу.
об участии
Курс проходит
в закрытом клубе «Траектория»
Курс Анастасии — часть большой программы клуба. Вы можете пройти
только курс, а можете вступить в клуб и получить доступ ко всему сразу.
только курс, а можете вступить в клуб и получить доступ ко всему сразу.
КЛУБ «ТРАЕКТОРИЯ»
Системная работа над собой, а не разовый импульс
Закрытый клуб Бориса Литвака для тех, кто хочет меняться последовательно, а не от мотивационного подъёма к подъёму.
Каждый месяц в клубе 3–5 встреч. Подписка 1 500 ₽/мес., отмена в любой момент. Доступ к библиотеке и всем материалам сохраняется на весь период участия.
Системная работа над собой, а не разовый импульс
Закрытый клуб Бориса Литвака для тех, кто хочет меняться последовательно, а не от мотивационного подъёма к подъёму.
- Курс Анастасии Ступниковой по работе с Внутренним Критиком — полностью включён
- Серия вебинаров Бориса Литвака по мышлению — старт в июне
- Переговорный клуб: практика реальных переговорных ситуаций с разбором
- Закрытая библиотека материалов по мышлению, отношениям, самооценке, деньгам, целям
- Вопросы Борису лично на регулярных встречах в формате вопрос-ответ
- Закрытый чат с участниками, которые также работают над собой
Каждый месяц в клубе 3–5 встреч. Подписка 1 500 ₽/мес., отмена в любой момент. Доступ к библиотеке и всем материалам сохраняется на весь период участия.
КЛУБ «ТРАЕКТОРИЯ»
Закрытый клуб Бориса Литвака для тех, кто хочет меняться последовательно, а не от мотивационного подъёма к подъёму.
Каждый месяц в клубе 3–5 встреч. Подписка 1 500 ₽/мес., отмена в любой момент. Доступ к библиотеке и всем материалам сохраняется на весь период участия.
Системная работа над собой, а не разовый импульс
Закрытый клуб Бориса Литвака для тех, кто хочет меняться последовательно, а не от мотивационного подъёма к подъёму.
- Курс Анастасии Ступниковой по работе с Внутренним Критиком — полностью включён
- Серия вебинаров Бориса Литвака по мышлению — старт в июне
- Переговорный клуб: практика реальных переговорных ситуаций с разбором
- Закрытая библиотека материалов по мышлению, отношениям, самооценке, деньгам, целям
- Вопросы Борису лично на регулярных встречах в формате вопрос-ответ
- Закрытый чат с участниками, которые также работают над собой
Каждый месяц в клубе 3–5 встреч. Подписка 1 500 ₽/мес., отмена в любой момент. Доступ к библиотеке и всем материалам сохраняется на весь период участия.
АВТОРЫ
Кто ведёт курс и клуб
АВТОРЫ
Кто ведёт курс
и клуб
-
АС
Анастасия Ступникова
АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА
КПТ-специалист. Работает с автоматическими мыслями, убеждениями и самокритикой. Специалист школы КРОСС. Ведёт курс без психологического жаргона: только то, что можно применить после каждого вебинара. -
БЛ
Борис Литвак
ОСНОВАТЕЛЬ КЛУБА «ТРАЕКТОРИЯ»
Психолог, бизнес-тренер, директор онлайн-академии КРОСС. 24 года практики, более 50 000 клиентов. Автор книги «7 шагов к стабильной самооценке» (600 000 экз.). Лично ведёт встречи внутри клуба.
УЧАСТИЕ
Два варианта
УЧАСТИЕ
Два варианта
Только курс
4 вебинара с Анастасией,
без доступа к клубу
4 990 ₽
разовая оплата
разовая оплата
☑ 4 живых вебинара с Анастасией Ступниковой
☑ Практические задания после каждого вебинара
☑ Разборы заданий на следующих встречах
☑ Доступ к записям в течение 3 месяцев после окончания курса
Курс + клуб «Траектория»
Всё из курса плюс 2 месяца в клубе Бориса Литвака
3 000 ₽
2 месяца по 1 500 ₽, отмена в любой момент
2 месяца по 1 500 ₽, отмена в любой момент
☑ Всё из варианта «Только курс»
☑ Серия вебинаров Бориса по мышлению
☑ Переговорный клуб
☑ Закрытая библиотека материалов
☑ Вопросы Борису лично
☑ Доступ к курсу «Пространство для развития»
☑ Записи курса доступны всё время участия в клубе
☑ Закрытый чат участников
2014 — 2026 г. Новый уровень мышления. Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Индивидуальный предприниматель
Литвак Борис Михайлович
ИНН 616603246505
Индивидуальный предприниматель
Литвак Борис Михайлович
ИНН 616603246505
Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных
Напишите нам
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных
Напишите нам
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
2014 — 2026 г. Новый уровень мышления. Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Индивидуальный предприниматель
Литвак Борис Михайлович
ИНН 616603246505
Индивидуальный предприниматель
Литвак Борис Михайлович
ИНН 616603246505
Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных
Напишите нам
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных
Напишите нам
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.