Ваша личная карта развития: от ясности внутри к уверенности и результатам снаружи
Новый курс Бориса Литвака
Только 21, 22 и 23 сентября специально для участников листа ожидания
СТАРТ
Сегодня мы все чаще оцениваем себя глазами других – через лайки, комментарии, ожидания начальника или близких. Постепенно начинаем жить чужими сценариями и терять контакт с собой.
А ведь именно эта связь с собой решает все: от ясности целей до того, как мы действуем, общаемся, зарабатываем и строим отношения.
А ведь именно эта связь с собой решает все: от ясности целей до того, как мы действуем, общаемся, зарабатываем и строим отношения.
«Навигация к Я»
это курс о том, как вернуться к себе и выстроить собственный маршрут развития.
Свободу выбирать, куда идти дальше
Свободу действовать так, как хотите вы, а не как «принято»
Свободу быть собой и строить жизнь на своих условиях
Увидите, что на самом деле мешает вам двигаться, и перестанете топтаться на месте
Ясность
Отделите чужие ожидания от собственных желаний и наметите свой вектор
Истинные цели
Научитесь полагаться на себя, принимать смелые решения и сохранять выбранный курс даже под давлением обстоятельств
Опора
Создадите личный маршрут к новым результатам в доходе, карьере, отношениях и качестве жизни в целом
Рост
Модуль 0
Где вы сейчас и куда идете?
Модуль 1
Маски больше
нет: кто вы на самом деле
нет: кто вы на самом деле
Модуль 2
Профиль личности: ваши сильные и слабые стороны
Модуль 3
Как перестать быть заложником эмоций
Модуль 4
Как понять, чего я хочу на самом деле
Модуль 5
Инструменты управления собой
и постановка целей
и постановка целей
Модуль 6
Я-концепция: пересборка вашей личности
Модуль 7
Как закрепить новые навыки
Выйдете из состояния «я застрял и не понимаю, чего хочу». Проведете аудит своей жизни, структурируете запрос и поставите цели на курс. Определите свою точку А, чтобы видеть реальное положение дел и строить маршрут дальше.
В модуле:
- Аудит 6 сфер жизни. Проводим диагностику и выбираем приоритетные области для работы.
- Конвертер перевода любой проблемы в конкретный запрос.
- Разбор типичных связок: почему низкая самооценка влияет на доход, а неясность целей тормозит карьеру.
- Личная карта запросов и первые шаги: формируем задачи курса и фиксируем конкретные действия для старта.
Дополнительные материалы:
- Шаблон таблицы «Аудит сфер»
- Шаблон таблицы «Конвертер Проблема → Запрос»
- Интерпретация результатов на примерах: «Связь оценки сферы жизни и ее проявления в жизни»
- Сборник идей «Быстрый первый шаг» для разных сфер жизни
- Чек-лист «Частые ошибки диагностики»
Где вы сейчас и куда идете?
Модуль 0
Разберетесь в основе своей личности – самооценке. Увидите искажения восприятия, поймете, какие мотивы и барьеры управляют вашей жизнью. Результат – ясное понимание себя без масок и иллюзий.
В модуле:
- Фундамент самооценки: две базовые установки — «со мной все в порядке» (Я+) и «со мной что-то не так» (Я–), как они формируют внутренний фон и управляют поведением.
- Типичные сценарии «будь лучшим», «радуй других», «будь сильным», «будь занят» и их влияние на сферы жизни, мотивация и жизненные решения.
- Как работает цепочка «мысль → эмоция → действие».
- Защита и компенсация самооценки: избегание, самообман, критика, демонстративность и другие механизмы.
- Индивидуальная структура самооценки: как она формирует решения, карьеру, отношения и стиль общения и как прийти к стабильной самооценке.
Дополнительные материалы:
- Типы самооценки: признаки, сильные и слабые стороны, возможные риски.
- Чек-лист «Как я защищаю самооценку»: выявление собственных стратегий избегания и компенсации.
- Памятка «Как укрепить стабильную самооценку». Ключевые шаги и напоминания, которые можно повесить на рабочее место или сохранить в телефон.
- Рабочий лист «Диагностический цикл». Практика перехода от поведения «доказываю свою ценность» к действию «потому что это целесообразно».
Маски больше нет: кто вы на самом деле
Модуль 1
Маски больше нет: кто вы на самом деле
Составите подробную карту своих сильных и слабых сторон. Научитесь использовать сильные качества как рычаги роста и снизите влияние слабых.
В модуле:
- Четыре грани личности. Как они связаны между собой и их влияние на ваши решения, карьеру и отношения.
- Практическая диагностика на фактах. Определяем, где ваши сильные стороны проявляются стабильно, а где это случайность.
- Ловушки силы. Что превращает сильное качество в источник проблем.
- Скрытые барьеры. Что блокирует уже имеющийся потенциал и как вернуть себе доступ к нему.
- Личный план изменений. Как усиливать сильное, превращать перегибы в ресурс и постепенно нарабатывать то, чего действительно не хватает.
Дополнительные материалы:
- Словарь качеств. Как одно и то же качество становится силой или слабостью.
- Чек-лист «Ловушки сильных сторон». Типичные перегибы и маркеры, по которым их можно заметить.
- Гид по блокирующим качествам. Описание ключевых блоков и ситуаций, где они активируются.
- Памятка «Чего действительно не хватает». Быстрый ориентир по ключевым дефицитам и способам их распознать.
- Шаблон таблицы ABCD: анализ своих качеств по четырем зонам.
Профиль личности: ваши сильные и слабые стороны
Модуль 2
Профиль личности: ваши сильные и слабые стороны
Профиль личности: ваши сильные и слабые стороны
Поймете, что запускает ваши эмоциональные реакции и какие у вас триггеры. Разделите эмоции на те, что помогают двигаться вперед, и те, что тормозят и лишают энергии.
В модуле:
- Механика эмоциональной реакции: от триггера и автоматической мысли до импульса и привычного поведения, которое мозг закрепляет.
- Три базовых страха нестабильной самооценки. Как они «зажимают» нас в тревоге, вине, стыде или злости.
- Двойная природа эмоций. Их здоровая функция и момент, когда они начинают вредить.
- Три ключевые момента, в которых привычная реакция закрепляется и начинает управлять поведением.
- Пошаговый метод коррекции. Формируем новое поведение, которое работает на ваши цели.
Дополнительные материалы:
- Гид по эмоциям. От первого сигнала триггера до понимания, когда эмоция становится деструктивной.
- Рабочий лист «Трансформация реакции»: от автоматической эмоции к осознанному действию.
Как перестать быть заложником эмоций
Модуль 3
Профиль личности: ваши сильные и слабые стороны
Как перестать быть заложником эмоций
Разберетесь в своих истинных желаниях и приоритетах. Отделите «надо» и «должен» от «хочу» и перестроите фокус в пользу целей, которые вас зажигают и двигают вперед.
В модуле:
- «Своё хочу» vs «чужое надо»: как отличить внутренние желания от ожиданий семьи, общества и страха не соответствовать.
- Четыре источника ложных целей и как они незаметно влияют на выбор.
- Пятишаговый фильтр проверки любой цели – быстрый способ понять, что это действительно ваше.
- Процессное целеполагание: как ставить цели так, чтобы любить процесс и получать нужный результат.
- Профиль личности как опора для целей: как превратить понимание себя в конкретные выборы и шаги.
Дополнительные материалы:
- Памятка «Как отличить свое от чужого».
- Рабочий лист «Цели по сферам». Фиксируем текущее положение и формулируем цели на ближайший год и на долгую перспективу.
- Чек-лист «5 шагов проверки качества любой цели».
- Урок «Как разорвать сцепку с родителями, даже если кажется, что ее нет». Для тарифов «С сопровождением» и «Лично с Борисом»
Как понять, чего я хочу на самом деле
Модуль 4
Профиль личности: ваши сильные и слабые стороны
Как понять, чего я хочу на самом деле
Выйдете из состояния «я понимаю, чего хочу, но не знаю, как к этому прийти». Вы получите рабочие инструменты достижения целей, научитесь менять привычки и развивать качества, которые реально ведут к результату.
В модуле:
- Цель без плана – мечта. Как превратить абстрактное «хочу» в конкретный маршрут.
- Четыре выгоды планирования.
- Рычаги изменений. Как находить точки приложения усилий, которые дают максимальный эффект при минимальных затратах времени и сил.
- Система исполнения. Как удерживать ритм, чтобы план не остался на бумаге.
Дополнительные материалы:
- Рабочий лист «Дорожная карта к цели».
- Чек-лист «Рычаги изменений». Выбираем приоритетные точки воздействия.
- Урок «Технология принятия решений». Для тарифов «С сопровождением» и «Лично с Борисом»
Инструменты управления собой и постановка целей
Модуль 5
Профиль личности: ваши сильные и слабые стороны
Инструменты управления собой и постановка целей
Соберете личную карту управления собой: как использовать сильные стороны, управлять энергией и поддерживать мотивацию. Составите план достижения своих настоящих целей и желаний.
В модуле:
- Формула мотивации: как поддерживать внутреннюю энергию действовать.
- Силовое поле цели. Определяем, что движет вас вперед и что удерживает на месте — наглядная схема для поиска ключевых драйверов и барьеров.
- Четыре источника сопротивления и способы экологично с ними работать.
- Пересборка вашей личности «кто я и как действую». Соединяем сильные стороны, ценности и цели в единую систему.
- Набор приемов, которые помогают запустить план в действие и не выгореть на полпути.
Дополнительные материалы:
- Рабочий лист «Личная карта управления собой».
- Карта иммунитета к изменениям. Выявляем скрытые обязательства и тестируем новый стиль действий.
- Памятка базовый ритуалов и принципов.
Я-концепция: пересборка вашей личности
Модуль 6
Профиль личности: ваши сильные и слабые стороны
Я-концепция: пересборка вашей личности
Научитесь не скатываться на старые рельсы и быстро возвращаться в новое состояние. Закрепите новые реакции и создадите систему самонаблюдения, которая поможет удерживать фокус на важном.
В модуле:
- Почему откаты – это естественно. Как работает «гомеостаз» психики и что делать, чтобы возврат не стал срывом.
- Карта рисков. Четыре зоны, в которых чаще всего возникает соблазн вернуться к старым привычкам.
- Петля закрепления. Как формировать новые реакции и быстро возвращаться в них после сбоев.
- Система самонаблюдения. Как настроить простые регулярные действия, которые поддерживают новые привычки автоматически.
- Масштабирование. Как после первых 4 недель стабильности аккуратно расширять новые навыки и переносить их в другие сферы жизни.
Дополнительные материалы:
- Анти-откатный протокол. Пошаговая схема быстрого возврата в новое состояние после сбоев.
- Чек-лист «Держим курс». Недельный план ритуалов и самопроверок, чтобы сохранять фокус и энергию.
- Карточки закрепления навыков. Готовые шаблоны для отслеживания прогресса и поддержания новых привычек.
Как закрепить новые навыки
Модуль 7
Профиль личности: ваши сильные и слабые стороны
Как закрепить новые навыки
Только 21, 22 и 23 сентября специально для участников листа ожидания
Вы можете оплатить любой тариф по внутренней рассрочке.
50% сразу для брони места, 50% - до 19 октября.
50% сразу для брони места, 50% - до 19 октября.
ВПЕРВЫЕ! Бумажная книга Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке» c автографом автора (Доставка по РФ за наш счет, доставка за границу оплачивается участником)
Удвоенный доступ к материалам курса
- Для тарифа «С сопровождением» 12 месяцев
- Для тарифа «Лично с Борисом» 2 года
Запись вебинара «Дисциплина. Как не слиться и точно выполнить то, что вы запланировали»
Запись вебинара и редакционные материалы по теме: «Деньги. Как выйти на новый уровень дохода»
- Нулевой модуль
- 7 основных модулей курса
- Практика к каждому модулю
- Рабочая тетрадь
- Урок «Как разорвать сцепку с родителями, даже если кажется, что ее нет»
- Урок «Технология принятия решений»
- Индивидуальное сопровождение куратором-психологом в течение курса, проверка практических заданий
- Закрытый групповой чат с куратором-психологом
- Еженедельные групповые созвоны с куратором-психологом
- Доступ к материалам курса 6 месяцев после окончания
27 900 руб.
- Нулевой модуль
- 7 основных модулей курса
- Практика к каждому модулю
- Рабочая тетрадь
- Урок «Как разорвать сцепку с родителями, даже если кажется, что ее нет»
- Урок «Технология принятия решений»
- Индивидуальное сопровождение Борисом Литваком, проверка практических заданий
- Закрытый групповой чат с Борисом Литваком
- Еженедельные групповые созвоны с Борисом Литваком
- Доступ к материалам курса 12 месяцев после окончания
только 10 мест
47 900 руб.
Психолог, бизнес-тренер, директор онлайн-академии КРОСС
24 лет психологической практики и тренинговой деятельности
Более 50 тысяч клиентов на личных консультациях, онлайн и живых тренингах
Автор книги бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке» общим тиражом более 600 000 экз.
Создатель 6 авторских программ по психологической коррекции в сферах самооценки, характера, коммуникации, сценария жизни, мышления и отношений.
Об авторе
Только 21, 22 и 23 сентября специально для участников листа ожидания
