ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС БОРИСА ЛИТВАКА

Коммуникация

под контролем

Четыре недели плотной практики,

которые превращают общение

из импровизации и реакции —

в управляемый навык.


СТАРТ 27 АПРЕЛЯ

ВЗЯТЬ ПОД КОНТРОЛЬ

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС

БОРИСА ЛИТВАКА

Вводный урок «Коммуникация как система» до старта курса в вашем личном кабинете
Иногда достаточно нескольких строк, чтобы стало понятно «Черт, это же про меня!»
Иногда достаточно нескольких строк, чтобы стало понятно «Черт, это же про меня!»
Иногда достаточно нескольких строк, чтобы стало понятно
«Черт, это же про меня!»
Вы наверняка узнаете себя, если:
  • после разговора прокручиваете его в голове и понимаете, где нужно было сказать иначе, но момент уже ушёл
  • чувствуете давление, но не можете точно объяснить, в какой момент вас начали продавливать
  • входите в разговор с одной целью, а выходите с ощущением, что результат снова не тот
  • в момент диалога всё кажется «нормально», а последствия потом расстраивают или злят
  • понимаете, что эмоции включаются слишком быстро и мешают удерживать позицию
  • ловите себя на мысли: «Я вроде взрослый, адекватный человек, почему в разговорах это снова происходит?»
  • соглашаетесь, чтобы не обострять, а потом злитесь на собеседника и на себя
Вы наверняка узнаете себя, если:
  • после разговора прокручиваете его в голове и понимаете, где нужно было сказать иначе, но момент уже ушёл
  • чувствуете давление, но не можете точно объяснить, в какой момент вас начали продавливать
  • входите в разговор с одной целью, а выходите с ощущением, что результат снова не тот
  • в момент диалога всё кажется «нормально», а последствия потом расстраивают или злят
  • понимаете, что эмоции включаются слишком быстро и мешают удерживать позицию
  • ловите себя на мысли: «Я вроде взрослый, адекватный человек, почему в разговорах это снова происходит?»
  • соглашаетесь, чтобы не обострять, а потом злитесь на собеседника и на себя
Если хотя бы часть этого знакома, проблема
не в характере и не в уверенности.
Проблема в том, что в диалоге вы действуете
на автомате.
...Умение вести диалог, это не черта личности, а навык.
Коммуникация, это не про харизму, напор или «умение говорить красиво».
...Умение вести диалог, это не черта личности, а навык.
Коммуникация, это не про харизму, напор или «умение говорить красиво».

Это про понимание процесса:

  • что именно сейчас происходит в разговоре;
  • кто и как управляет ходом диалога;
  • кто и как управляет ходом диалога;
  • где можно было повести разговор иначе.

Это про понимание процесса:

  • что именно сейчас происходит в разговоре;
  • кто и как управляет ходом диалога;
  • кто и как управляет ходом диалога;
  • где можно было повести разговор иначе.
Без этого разговоры превращаются в хаос: реакции, эмоции, попытки «справиться по ходу».

Когда понимание появляется, общение перестает быть лотереей.

Без этого разговоры превращаются в хаос: реакции, эмоции, попытки «справиться по ходу».


Когда понимание появляется, общение перестает быть лотереей.

Курс подойдет вам, если вы:
  • много общаетесь, и от разговоров зависят деньги, решения, договорённости, отношения
  • хотите говорить спокойнее и точнее, без лишних эмоций и последующих сожалений
  • чувствуете, что часто понимание приходит слишком поздно
  • хотите видеть структуру диалога, а не полагаться на интуицию
  • готовы разбирать свои разговоры и тренировать навык, а не просто слушать теорию
  • воспринимаете коммуникацию как компетенцию, которую можно развивать и усиливать
Курс подойдет вам, если вы:
  • много общаетесь, и от разговоров зависят деньги, решения, договорённости, отношения
  • хотите говорить спокойнее и точнее, без лишних эмоций и последующих сожалений
  • чувствуете, что часто понимание приходит слишком поздно
  • хотите видеть структуру диалога, а не полагаться на интуицию
  • готовы разбирать свои разговоры и тренировать навык, а не просто слушать теорию
  • воспринимаете коммуникацию как компетенцию, которую можно развивать и усиливать

Курс одинаково ложится и на рабочие, и на личные разговоры —

потому что механизмы общения везде одни и те же.

Курс одинаково ложится и

на рабочие, и на личные разговоры —

потому что механизмы общения везде одни и те же.

Курс не подойдет, если вы:
  • ищете быстрые и простые решения без участия с вашей стороны
  • ждете готовые фразы «на все случаи жизни»
  • хотите, чтобы «что-то изменилось само»
  • не готовы анализировать свои диалоги
  • рассчитываете на мотивацию вместо навыка
  • хотите всегда «выигрывать» разговоры, не думая о последствиях
Курс не подойдет, если вы:
  • ищете быстрые и простые решения без участия с вашей стороны
  • ждете готовые фразы «на все случаи жизни»
  • хотите, чтобы «что-то изменилось само»
  • не готовы анализировать свои диалоги
  • рассчитываете на мотивацию вместо навыка
  • хотите всегда «выигрывать» разговоры, не думая о последствиях
  • Этот курс для людей, которые готовы включаться и брать ответственность
    за результат общения.
  • Этот курс для людей, которые готовы включаться и брать ответственность

    за результат общения.

Как мы с этим работаем
Как мы с этим работаем

Как на самом деле устроен разговор и где вы теряете управление

Вы начинаете видеть, что происходит в диалоге, а не просто участвовать в нем.

Разберем:
  • как устроен любой разговор (стимул → внутренняя реакция → внешняя реакция),
  • почему вы «зависаете» или реагируете не так, как хотели,
  • как формируется сильная и слабая позиция,
  • в какой момент разговор уходит из-под контроля.
В процессе вы:
  • находите свои типовые ситуации, где «сыпетесь»,
  • начинаете замечать момент, когда теряете позицию,
  • понимаете, почему одни люди давят, а другие нет.
Результат блока:
вы перестаете воспринимать разговор как хаос и начинаете видеть его структуру.

Давление, рамки и манипуляции — как вас уводят в слабую позицию

Вы начинаете видеть, как именно вами пытаются управлять.

Разберем:
  • что такое рамка и как ее навязывают,
  • почему вы автоматически начинаете оправдываться,
  • какие бывают виды давления и манипуляций,
  • как распознать их в моменте.
В процессе вы:
  • учитесь не отвечать «по сути», когда вас уже увели в чужую игру,
  • начинаете видеть, где вас обесценивают, торопят, давят,
  • понимаете, в какой момент разговор становится невыгодным.
Результат блока:
вы больше не втягиваетесь в чужую логику и не теряете управление в первые секунды разговора.

Цели партнера и ваши точки уязвимости

Вы начинаете понимать, зачем с вами так разговаривают и почему это на вас действует.

Разберем:
  • какие реальные цели стоят за словами собеседника,
  • почему цели почти никогда не проговариваются напрямую,
  • куда именно «бьют» в разговоре,
  • какие у вас есть точки уязвимости.
В процессе вы:
  • учитесь считывать намерение, а не реагировать на форму,
  • находите свои слабые места (желание понравиться, страх конфликта, чувство вины и т.д.),
  • перестаете автоматически проваливаться в эмоции.
Результат блока:
вы понимаете, куда направлено воздействие, и перестаете на него «вестись».

Стратегия: как осознанно вести разговор, а не реагировать

Вы начинаете выбирать линию поведения, а не действовать на автомате.

Разберем:
  • как формулировать свою цель в разговоре,
  • как учитывать цель партнера,
  • как оценивать риски (отношения, деньги, позиция),
  • какие стратегии использовать в разных ситуациях.
Вы научитесь выбирать:
  • когда удерживать позицию,
  • когда менять рамку,
  • когда идти в защиту или в контратаку,
  • когда уступить без потери позиции.
В процессе вы:
  • перестаете «реагировать по привычке»,
  • начинаете видеть несколько вариантов действий,
  • выбираете стратегию под задачу, а не под эмоцию.
Результат блока:
у вас появляется понятная логика: как именно вести разговор в каждой ситуации.

Тактики и приемы: что конкретно говорить в моменте

Вы получаете инструменты, которые можно использовать сразу.

Разберем и отработаем:
  • амортизацию (и её вариации),
  • суперамортизацию,
  • работу с возражениями и давлением,
  • «заигранную пластинку»,
  • «игру в туман»,
  • систему вопросов, которые управляют разговором.
В процессе вы:
  • начинаете говорить по-другому уже во время курса,
  • пробуете разные формулировки и находите свои,
  • учитесь не теряться в момент давления.
Результат блока:
у вас есть конкретные фразы и инструменты, а не «понимание без действий».

Управление эмоциями в разговоре

Вы перестаете «срываться», зажиматься или теряться.

Разберем:
  • как эмоции влияют на ход разговора,
  • почему вы теряете контроль в напряженных ситуациях,
  • как управлять своим состоянием в моменте,
  • как работать с эмоциями партнера.
В процессе вы:
  • учитесь замечать эмоцию до того, как она вас захватила,
  • не проваливаетесь в автоматическую реакцию,
  • удерживаете спокойствие даже при давлении.
Результат блока:
вы сохраняете ясность и контроль там, где раньше «накрывало».

Управление разговором

в реальном времени

Вы собираете всё в единую систему и начинаете применять её прямо в диалоге.

Осваиваем алгоритм:
  • что произошло (давление, манипуляция, аргумент),
  • куда направлен «удар»,
  • какая у вас цель,
  • какую стратегию выбрать,
  • какой прием использовать.
В процессе вы:
  • учитесь быстро ориентироваться в разговоре,
  • перестаете «догонять» ситуацию задним числом,
  • начинаете управлять ходом диалога.
Результат блока:
вы действуете осознанно прямо в момент общения.

Работа над ошибками и рост навыка

Вы превращаете каждый разговор в инструмент развития.

Разберем:
  • как анализировать диалоги без самокритики,
  • где именно произошел сбой,
  • как корректировать стратегию и поведение,
  • как закреплять навык.
В процессе вы:
  • перестаете застревать в «надо было сказать иначе»,
  • понимаете, что именно улучшать,
  • начинаете стабильно усиливать навык.
Результат блока:
коммуникация становится системной компетенцией, а не случайным успехом.

Живая встреча 23 мая с Борисом Литваком


В рамках курса пройдет онлайн-встреча, где вы разберете реальные ситуации и закрепите материал.

На встрече:
  • ответы на вопросы,
  • разбор сложных диалогов,
  • уточнение стратегий и приемов,
  • понимание, как применять систему в жизни.
Это позволяет не просто понять материал, а начать использовать его правильно.

Как на самом деле устроен разговор и где вы теряете управление

Вы начинаете видеть, что происходит в диалоге, а не просто участвовать в нем.

Разберем:
  • как устроен любой разговор (стимул → внутренняя реакция → внешняя реакция),
  • почему вы «зависаете» или реагируете не так, как хотели,
  • как формируется сильная и слабая позиция,
  • в какой момент разговор уходит из-под контроля.
В процессе вы:
  • находите свои типовые ситуации, где «сыпетесь»,
  • начинаете замечать момент, когда теряете позицию,
  • понимаете, почему одни люди давят, а другие нет.
Результат блока:
вы перестаете воспринимать разговор как хаос и начинаете видеть его структуру.

Давление, рамки и манипуляции — как вас уводят в слабую позицию

Вы начинаете видеть, как именно вами пытаются управлять.

Разберем:
  • что такое рамка и как ее навязывают,
  • почему вы автоматически начинаете оправдываться,
  • какие бывают виды давления и манипуляций,
  • как распознать их в моменте.
В процессе вы:
  • учитесь не отвечать «по сути», когда вас уже увели в чужую игру,
  • начинаете видеть, где вас обесценивают, торопят, давят,
  • понимаете, в какой момент разговор становится невыгодным.
Результат блока:
вы больше не втягиваетесь в чужую логику и не теряете управление в первые секунды разговора.

Цели партнера и ваши точки уязвимости

Вы начинаете понимать, зачем с вами так разговаривают и почему это на вас действует.

Разберем:
  • какие реальные цели стоят за словами собеседника,
  • почему цели почти никогда не проговариваются напрямую,
  • куда именно «бьют» в разговоре,
  • какие у вас есть точки уязвимости.
В процессе вы:
  • учитесь считывать намерение, а не реагировать на форму,
  • находите свои слабые места (желание понравиться, страх конфликта, чувство вины и т.д.),
  • перестаете автоматически проваливаться в эмоции.
Результат блока:
вы понимаете, куда направлено воздействие, и перестаете на него «вестись».

Стратегия: как осознанно вести разговор, а не реагировать

Вы начинаете выбирать линию поведения, а не действовать на автомате.

Разберем:
  • как формулировать свою цель в разговоре,
  • как учитывать цель партнера,
  • как оценивать риски (отношения, деньги, позиция),
  • какие стратегии использовать в разных ситуациях.
Вы научитесь выбирать:
  • когда удерживать позицию,
  • когда менять рамку,
  • когда идти в защиту или в контратаку,
  • когда уступить без потери позиции.
В процессе вы:
  • перестаете «реагировать по привычке»,
  • начинаете видеть несколько вариантов действий,
  • выбираете стратегию под задачу, а не под эмоцию.
Результат блока:
у вас появляется понятная логика: как именно вести разговор в каждой ситуации.

Тактики и приемы: что конкретно говорить

в моменте

Вы получаете инструменты, которые можно использовать сразу.

Разберем и отработаем:
  • амортизацию (и её вариации),
  • суперамортизацию,
  • работу с возражениями и давлением,
  • «заигранную пластинку»,
  • «игру в туман»,
  • систему вопросов, которые управляют разговором.
В процессе вы:
  • начинаете говорить по-другому уже во время курса,
  • пробуете разные формулировки и находите свои,
  • учитесь не теряться в момент давления.
Результат блока:
у вас есть конкретные фразы и инструменты, а не «понимание без действий».

Управление эмоциями в разговоре

Вы перестаете «срываться», зажиматься или теряться.

Разберем:
  • как эмоции влияют на ход разговора,
  • почему вы теряете контроль в напряженных ситуациях,
  • как управлять своим состоянием в моменте,
  • как работать с эмоциями партнера.
В процессе вы:
  • учитесь замечать эмоцию до того, как она вас захватила,
  • не проваливаетесь в автоматическую реакцию,
  • удерживаете спокойствие даже при давлении.
Результат блока:
вы сохраняете ясность и контроль там, где раньше «накрывало».

Управление разговором в реальном времени

Вы собираете всё в единую систему и начинаете применять её прямо в диалоге.

Осваиваем алгоритм:
  • что произошло (давление, манипуляция, аргумент),
  • куда направлен «удар»,
  • какая у вас цель,
  • какую стратегию выбрать,
  • какой прием использовать.
В процессе вы:
  • учитесь быстро ориентироваться в разговоре,
  • перестаете «догонять» ситуацию задним числом,
  • начинаете управлять ходом диалога.
Результат блока:
вы действуете осознанно прямо в момент общения.

Работа над ошибками и рост навыка

Вы превращаете каждый разговор в инструмент развития.

Разберем:
  • как анализировать диалоги без самокритики,
  • где именно произошел сбой,
  • как корректировать стратегию и поведение,
  • как закреплять навык.
В процессе вы:
  • перестаете застревать в «надо было сказать иначе»,
  • понимаете, что именно улучшать,
  • начинаете стабильно усиливать навык.
Результат блока:
коммуникация становится системной компетенцией, а не случайным успехом.

Живая встреча 23 мая

с Борисом Литваком


В рамках курса пройдет
онлайн-встреча, где вы разберете реальные ситуации и закрепите материал.

На встрече:
  • ответы на вопросы,
  • разбор сложных диалогов,
  • уточнение стратегий и приемов,
  • понимание, как применять систему в жизни.
Это позволяет не просто понять материал, а начать использовать его правильно.
С чем вы выходите после курса
Разговоры перестают быть импровизацией.
У вас остается навык, который работает дальше.
С чем вы выходите после курса
Разговоры перестают быть импровизацией.
У вас остается навык, который работает дальше.
  • понимаете, что происходит в разговоре, а не догадываетесь
  • видите скрытую логику общения
  • выбираете поведение осознанно, а не на автомате
  • сохраняете спокойствие даже в сложных диалогах
  • добиваетесь нужных договоренностей без давления
  • уверенно общаетесь и в жизни, и в работе
  • понимаете, что происходит в разговоре, а

    не догадываетесь

  • видите скрытую логику общения

  • выбираете поведение осознанно, а не на автомате

  • сохраняете спокойствие даже в сложных диалогах

  • добиваетесь нужных договоренностей

    без давления

  • уверенно общаетесь

    и в жизни, и в работе

Автор и ведущий
Борис Литвак

Психолог, бизнес-тренер.

24 года психологической практики и тренинговой деятельности.

Более 50 тысяч клиентов на личных консультациях, онлайн- и живых тренингах.

Автор книги бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке» общим тиражом более 600 000 экз.

Создатель 6 авторских программ по психологической коррекции в сферах самооценки, характера, коммуникации, сценария жизни, мышления и отношений.

Автор и ведущий
Борис Литвак

Психолог, бизнес-тренер.

24 года психологической практики и тренинговой деятельности.

Более 50 тысяч клиентов на личных консультациях, онлайн- и живых тренингах.

Автор книги бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке» общим тиражом более 600 000 экз.

Создатель 6 авторских программ по психологической коррекции в сферах самооценки, характера, коммуникации, сценария жизни, мышления и отношений.

Отзывы участников
Роман
Мне очень понравилось, что курс получился концентрированным и практическим.
Обычно обучение по коммуникации растягивают на месяцы, а здесь всё собрано в понятную систему. Много упражнений, примеров и обсуждений.

Я начал лучше понимать, что происходит в разговоре: где давление, где подмена, где меня пытаются увести в чужую рамку.

Самое ценное, что появляется ощущение, что ты можешь управлять разговором, а не просто реагировать на то, что происходит.
Татьяна
Я пришла на курс без конкретного запроса. Просто в жизни стало больше ситуаций, где чувствовалось давление и обесценивание, и хотелось понять, как с этим работать.

Самое важное открытие: к переговорам можно и нужно готовиться. Раньше я думала, что умение договариваться, это врожденный талант. Сейчас понимаю, что у большинства ситуаций есть понятная структура и схемы реагирования.

Мне понравился формат курса: плотная работа, задания прямо на занятии, обсуждения. Теорию я даже успела законспектировать и потом использовала, выполняя упражнения.

Очень полезный курс. После него начинаешь смотреть на процесс общения совершенно по-другому.
Марина
Мне было очень интересно слушать уроки. Я не пожалела, что посвятила этому выходные.

Для себя я забрала один ключевой инструмент, амортизацию и восстановление позиции. Оказалось, что раньше я постоянно смягчала любые претензии и автоматически скатывалась в слабую позицию.

Теперь я начала возвращать себя в сильную позицию прямо в разговоре. Даже простые формулировки помогают не уходить в самобичевание и держать внутреннюю устойчивость.

Для меня это уже большой результат. И началось всё именно после этого курса.
Анастасия
Я пришла на курс, потому что хотела разобраться, что происходит в переговорах и почему иногда разговор вроде бы проходит спокойно, но результат меня не устраивает.

Самое ценное, это системный подход. Когда понимаешь, как устроена коммуникация, становится намного легче держать позицию. Даже если разговор сложный, появляется ощущение опоры: есть структура, по которой можно пройти и не потеряться.

За эти две недели я начала видеть свои слабые места. Например, у меня сильное желание сохранить хорошие отношения, из-за чего раньше я часто уступала. Теперь понимаю, что можно вести разговор иначе и договариваться на условиях, которые подходят и мне. Курс очень практический. Много примеров, обсуждений, тренировок. Я бы с удовольствием прошла второй этап.
Отзывы участников
Роман
Мне очень понравилось, что курс получился концентрированным и практическим.
Обычно обучение по коммуникации растягивают на месяцы, а здесь всё собрано в понятную систему. Много упражнений, примеров и обсуждений.

Я начал лучше понимать, что происходит в разговоре: где давление, где подмена, где меня пытаются увести в чужую рамку.

Самое ценное, что появляется ощущение, что ты можешь управлять разговором, а не просто реагировать на то, что происходит.
Татьяна
Я пришла на курс без конкретного запроса. Просто в жизни стало больше ситуаций, где чувствовалось давление и обесценивание, и хотелось понять, как с этим работать.

Самое важное открытие: к переговорам можно и нужно готовиться. Раньше я думала, что умение договариваться, это врожденный талант. Сейчас понимаю, что у большинства ситуаций есть понятная структура и схемы реагирования.

Мне понравился формат курса: плотная работа, задания прямо на занятии, обсуждения. Теорию я даже успела законспектировать и потом использовала, выполняя упражнения.

Очень полезный курс. После него начинаешь смотреть на процесс общения совершенно по-другому.
Марина
Мне было очень интересно слушать уроки. Я не пожалела, что посвятила этому выходные.

Для себя я забрала один ключевой инструмент, амортизацию и восстановление позиции. Оказалось, что раньше я постоянно смягчала любые претензии и автоматически скатывалась в слабую позицию.

Теперь я начала возвращать себя в сильную позицию прямо в разговоре. Даже простые формулировки помогают не уходить в самобичевание и держать внутреннюю устойчивость.

Для меня это уже большой результат. И началось всё именно после этого курса.
Анастасия
Я пришла на курс, потому что хотела разобраться, что происходит в переговорах и почему иногда разговор вроде бы проходит спокойно, но результат меня не устраивает.

Самое ценное, это системный подход. Когда понимаешь, как устроена коммуникация, становится намного легче держать позицию. Даже если разговор сложный, появляется ощущение опоры: есть структура, по которой можно пройти и не потеряться.

За эти две недели я начала видеть свои слабые места. Например, у меня сильное желание сохранить хорошие отношения, из-за чего раньше я часто уступала. Теперь понимаю, что можно вести разговор иначе и договариваться на условиях, которые подходят и мне. Курс очень практический. Много примеров, обсуждений, тренировок. Я бы с удовольствием прошла второй этап.
2014 — 2026 г. КРОСС-клуб.

Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.rueducation.cross-club.info, education.boris-litvak.ru
Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных

8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
2014 — 2026 г. КРОСС-клуб.

Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.rueducation.cross-club.info, education.boris-litvak.ru
Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных

8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.